GuidePedia
يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي زادت معدلات الإصابة بها في عصرنا الحديث، وهو امر مؤسف، ولكن من الأمور الجيدة أنه يمكن تجنب الإصابة بالعديد من الادوات والعادات الصحية البسيطة التي ثبت علميا أنها الأفضل في الوقاية من سرطان الثدي.
مع تقدم المراة في العمر قد تنجح بعض الخلايا السرطانية الخبيثة في مهجامة ثدي المرأة وتصيب انسجة وخلايا هذا الجزء من جسم المرأة بتغييرات هرمونية تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان. هنا نقدم لك عزيزتي عدد من العادات والطرق الرائعة في الوقاية من سرطان الثدي والتي يمكن من خلالها ان تحمي نفسك من هذا المرض الخبيث، فتابعي معنا وشاركي الموضوع مع الآخرين لتعم الفائدة لك ولكل صديقاتك وعائلتك!
أهم طرق الوقاية من سرطان الثدي للمرأة
·        الرضاعة الطبيعية: دائمًا ما نسمع عن فائدة الرضاعة الطبيعية للطفل أو المولود وكيف تؤثر على حالته الصحية ربما لعمره كله، ولكن في هذا الموضوع سنتحدث عن فائدة الرضاعة الطبيعية للأم، فلقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الأم التي تقوم برضاعة طفلها طبيعيًا لمدة 12 شهر تكون أقل عرضه للإصابة بمرض سرطان الثدي، وذلك لما يقوم به حليب الأم من دور عظيم في مواجهة سرطان الثدي حيث يقوم بإفراز هرمونات  تعمل على التخلص من الدهون الموجودة في هذه المنطقة كما إنه يقف أمام نمو الخلايا السرطانية ويحاربها كما يساهم في إنخفاض مستويات هرمون الإستروجين المسوؤل عن زيادة نسبة الإصابة بالمرض، لذا يجب على كل أم جديدة الإصرار على الرضاعة الطبيعية لما بها من فوائد عظيمة للطفل والأم على حدٍ سواء.
·        التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات وحبوب الهرمونات: لابد من الإبتعاد عن المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين فورًا حتي تتجنبي الإصابة بمرض سرطان الثدي الخبيث، ولابد من تجنب المواد المخدرة التي تساهم بشكل كبير في نمو الخلايا السرطانية والإبتعاد بأي طريقة عن الأماكن التي يوجد فيها مدخنين فالنيكوتين الموجود في الدخان والمواد المخدرة يعمل على تحويل الخلايا الموجودة في الثدي الى خلايا سرطانية، أما السيدات الذين إنقطعت عنهن الدورة الشهرية فيجب عليهن التوقف نهائيًا عن حبوب الهرمونات والمنشطات لما تحمله من مواد خطيرة تساعد في الإصابة بالمرض، لذا يجب توخي الحذر والبعد نهائيًا عن هذه المواد الخطيرة والمنشطات الهرمونية. طالعي أيض: ما علاقة حجم الثدي ونسب الإصابة بمرض سرطان الثدي
·        المواظبة على ممارسة الرياضة: كلنا نتحدث عن الرياضة وفوائدها للجسم بصفة عامة ولكل الأعمار ولكل الأجناس سواء سيدات أو رجال، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدي وذلك لأن الرياضة تعمل على تحريك الجسم كله وفقدان الوزن كما تساعد في محاربةهرمون الإستروجين المتحكم في رفع معدل الإصابة بالمرض، كما أن حركة الجسم تساعد في إنقاص وزن الجسم وحرق الدهون الزائدة لذا يجب عليكي سيدتي حماية جسمك من هذا المرض اللعين ومحاربته بإتباع بعض العادات الصحية، اما بخصوص الرياضات السهلة والتي لا تحتاج الى مجهود كبير ووقت طويل هي المشي والجري واليوجا.
·        الإختبار الجيني والتاريخ المرضي: إذا كان يوجد تاريخ مرضي في العائلة أي أن هناك بعض نساء العائلة مثل الخالة او العمة أو الأجداد كانوا مصابين بمرض سرطان الثدي فلابد من عمل فحص وتحاليل الجينات بصفة دورية حتى يمكنك الإكتشاف المبكر للمرض واخذ الإحتياطات اللازمة، حيث أن وجود تاريخ مرضي في العائلة يرفع نسبة إحتمال الإصابة بالمرض.
·        تناول أطعمة مضادة للمرض: لابد من أخذ الإحتياطات اللازمة وتناول أطعمة صحية بها مكونات مقاومة لمرض سرطان الثدي، من أهم هذه الأطعمة الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ والبروكلي والملفوف والقرنبيط والفاصوليا والخس والفجل وغيرها. اما الفواكهة الحمضية فنجد أن التوت والرمان والكرز والفراولة والكيوي أهم الفواكهه المقاومة لمرض سرطان الثدي فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي من صفاتها مقاومتها للخلايا السرطانية. كما أن تناول منتجات الألبان مثل الجبن واللبن والزبادي يقوي المناعة ويحارب السرطان بجانب منتجات الصويا الرائعة مثل حليب الصويا والتوفي ومكسرات الصويا.
·        النوم الكافي: النوم الكافي والراحة الطويلة لمدة ساعات طويلة في الليل يساعد على محاربة السرطان حيث أن الجسم يقوم بإفراز هرمون الميلاتونين في الليل أثناء راحة الجسم وهذا بدوره يقوم بمحاربة الخلايا السرطانية ومنع نمو الأورام الخبيثة وذلك لكونه أحد أهم الهرمونات المضادة للأكسدة لذا يجب الحصول على الراحة الكافية والنوم لفترات مناسبة في فترات الليل حتى تقي جسمك من التعرض للأورام السرطانية.
داومي عزيزتي على هذه العادات والنصائح وبفضل من الله وعونه سوف تكوني في مناى عن خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي الخبيث، وفي حالة ما إذا شعرتي باي تغير او تكلس أو ورم بسيط في صدرك، فلا تترددي في التوجه إلى المستشفى لعمل التحاليل اللازمة للتأكد من سلامتك. 
مرسلة بواسطة
Share to:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
 
Top